fartlek

FITNESS

Fitness-ul reprezinta un ansamblul de activitati prin care va puteti modela corpul asa cum va doriti imbinand urmatoarele elemente: antrenamentul cardio, antrenamentul cu greutati, antrenamentul functional si stretching-ul. Poate fi practicat la orice varsta si este recomandat atat pentru incepatori cat si pentru sportivii avansati. Acesta ofera multe beneficii, printre care tonifierea musculaturii si a articulatiilor, imbunatatirea respiratiei si a activitatii inimii, calitatea pielii etc. De asemenea, combina armonios rezistenta, viteza, puterea si flexibilitatea pentru a obtine cele mai bune rezultate.

hill

BOX

Boxul este un sport martial stravechi (probabil cel mai vechi sport martial, cu origini preistorice), in care doi concurenti, cu greutati similare, lupta cu ajutorul pumnilor, intr-o serie de reprize, numite runde. Exercitiile de box se fac in mai multe sesiuni de rezistenta fizica. Sportul cu manusi te ajuta sa ai un corp frumos si plin de fibra. In plus, un alt avantaj al boxului este faptul ca dezvolta capacitatea respiratorie si te ajuta sa-ti recapeti mobilitatea.